Диета на пшеничных отрубях

В наших магазинах теперь можно встретить на прилавках целительный продукт отруби. Они состоят из остатков оболочек зерна и несортированной муки. Отруби являются замечательным кормом лошадей и коров. Современная медицина выяснила, что, употребляя в пищу отруби, можно вывести из организма человека токсины и шлаки, а также улучшить работу кишечника.

Пшеничные отруби для похудения
Пшеничные отруби имеют огромное количество витаминов группы В, калий, магний, хром, цинк и т.д. Известно, что в ста граммах отрубей содержится 1300 ккал энергии. При его применении у человека улучшается самочувствие, иммунитет повышается, при этом уходит лишний вес.

Отрубная диета
Диета на отрубях подходит практически каждому человеку. В отрубях содержится ценное пищевое волокно, которое регулирует работу кишечника и выводит ненужные продукты обмена. Пшеничные отруби у нас в организме не перевариваются и не всасываются, поэтому создают ощущение сытости. В итоге мы чувствуем себя бодрыми, быстро худеем. Резких перемен в режиме питания не нужно. Не рекомендуется есть жирную и жареную пищу, солености и копченые колбасы. Хлеб лучше выбирать только ржаной или отрубной. Сладости замените медом или сухофруктами.

У диеты на отрубях есть свои ограничения. Запрещается придерживаться этого питания при обострении гастрита и остальных болезней желудка. Продолжительность этого рациона питания должно быть не более десяти дней. Ежедневно применяйте в пищу одну столовую ложку целительного продукта три раза, затем сразу запивайте большим количеством жидкости, после чего воздержитесь от приема пищи три часа.

В течение отрубной диеты желательно включить в свой режим питания овощи, фрукты, отварные яйца, кисломолочные продукты, нежирное мясо и рыбу.

Разгрузочные дни на отрубях для похудения
Также полезно устраивать разгрузочный день на отрубях. Перед таким днем вечером можно съесть три ложки отрубей и запить двумя-тремя стаканами воды. В сам разгрузочный день принимайте три раза по две ложки отрубей и запивайте обязательно большим количеством воды. В этот день кишечник будет работать очень хорошо, поэтому такие разгрузки лучше устраивать по выходным.

Когда покупаете отруби в магазинах, необходимо смотреть, чтобы они были пшеничными. Основным моментом отрубного режима является обязательное применение продукции, имеющей остатки от просеянной муки. Когда придерживаетесь этого рациона, надо выполнять посильные физические работы. Отруби на самом деле невкусные. И те производители, которые выпускают отруби в пакетиках, дополнили их фруктами или ягодами. Они продаются в супермаркетах в виде готовых завтраков или как добавки к салатам фруктовым. Кто решился попробовать диету на отрубях, пусть обязательно возьмет консультацию у своего врача, чтобы не было никаких противопоказаний. Лучшие игры ждут вас в pin-up 634 казино !

Наши преимущества

Наши работы

<>

Отзывы наших клиентов